суббота, 21 мая 2011 г.

Сегодня утром я поняла что у меня почти не осталось времени до моей поездки в Турцию, поэтому мне пора начать приводить себя в порядок) 
Мой план на две недели, начала с сегодняшнего дня:


1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.


3 день - 1 бут. минералки в течение дня.


4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.


5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.


6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.


В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.


7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.


8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)


9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко


10 день- снова бутылка минералки по тойже системе


11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли


12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)


13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок


14 день- минеральная вода

Комментариев нет:

Отправить комментарий